欢迎光临呵护医疗养老(广州)有限公司官网!

呵护医疗养老(广州)有限公司

行业资讯

新闻中心News Center

非常时期,您要吃得非常营养!

作者: 呵护医疗养老(广州)有限公司发表时间:2021-05-25 14:26:30浏览量:39

说起防护,很多人认为就是远离病原,其实不止如此,好好吃饭也是个人防护的重要一环哦!

  说起防护,很多人认为就是远离病原,其实不止如此,好好吃饭也是个人防护的重要一环哦!


  那么如何吃饭才有助于人体抵抗病毒侵袭呢?


  这不,中华医学会肠内肠外营养分会提出的《关于防止新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》给出了权威答案:


  1、每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;


  2、每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;


  3、适量多饮水,每天不少于1500ml;


  4、食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;


  5、保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;


  6、饮食不足者、老人及慢性消耗性基础疾病患者建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;


  7、新型冠状病毒感染的肺炎流行期间不要节食,不要减重;


  8、规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时;


  9、开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;


  10、新型冠状病毒感染的肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。


  请大家注意红字部分,这部分内容告诉我们:仅仅维持正常饮食是不够的,而是要努力增加营养摄入,简而言之就是:吃得好上加好!
2021-05-25 39人浏览